การเล่นแบดมินตันต้องมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี มี เทคนิคการเล่นแบดมินตัน เพื่อให้สามารถเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันอาการบาดเจ็บ ซึ่งหากใครอยากพัฒนาฝีมือการเล่นแบดให้เก่งกาจมากขึ้น เรามีเทคนิคการเล่นแบดมินตันมาแนะนำให้คุณได้รู้ดังต่อไปนี้
4 เทคนิคการเล่นแบดมินตัน ที่ช่วยให้มีฝีมือการเล่นดีขึ้น
สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนการเล่นแบดมินตันให้สามารถเข้าสู่การแข่งขันได้ มีฟอร์มการเล่นดีขึ้น สามารถใช้ 4 เทคนิคการเล่นแบดมินตัน ดังต่อไปนี้
- รู้วิธีอบอุ่นร่างกาย การอบอุ่นร่างกายเป็นการผสมผสานระหว่างทักษะและความรู้ ที่สำคัญมาก คือ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ การอบอุ่นร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานานและทำได้อย่างง่ายดายหลายวิธี เช่น กระโดดตบอย่างน้อย 5 นาที, สควอต 1 นาที หรือวิ่งเหยาะไปรอบ ๆ เป็นเวลา 5 นาที เป็นต้น ซึ่งเคล็ดลับของการวอร์มอัพ คือ ต้องเคลื่อนไหวแบบเบา ๆ และยืดสัดส่วนร่างกายให้ได้ครบถ้วนทุกด้าน
- การจับโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ การจับโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ขั้นพื้นฐานที่หลายคนอาจมองข้ามขั้นตอนนี้ไป ทั้งที่เป็นทักษะสำคัญ ควรเรียนรู้วิธีการจับไม้ตีแบบโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์อย่างถูกต้อง พร้อมฝึกให้ชำนาญจนเป็นส่วนหนึ่งในการเล่น เพื่อให้คุณทำได้โดยไม่ต้องเสียเวลาคิดมากนัก
- ฝึกฟุตเวิร์ค การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและย้อนกลับ ซึ่งเป็นเทคนิคการเล่นแบดมินตันแบบฟุตเวิร์คที่มีความสำคัญมาก เพราะจะทำให้คุณทำการรับและตีโต้ลูกกลับคู่ต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนอกเหนือจากการฝึกเคลื่อนไหวในสนามแล้ว ยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงได้ด้วยการเล่นฟิตเนสที่เน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวดังกล่าว ที่จะทำให้คุณเล่นแบดมินตันได้อย่างคล่องแคล่วและเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว
- ฟุตเวิร์คพื้นฐานหกมุม ฟุตเวิร์คพื้นฐานแบบหกมุม เป็นเทคนิคการเล่นแบดมินตันอีกอย่างหนึ่งที่ต้องฝึกให้มาก เพราะคุณจะไม่สามารถเล่นได้ด้วยฟอร์มที่ดีหากวิ่งตามลูกขนไก่ไม่ทัน โดยฟุตเวิร์คพื้นฐานหกมุมนี้สามารถทำได้โดยการเคลื่อนที่ไปตามจุดต่าง ๆ บนคอร์ต คือ หน้า-หลัง, 2 ข้าง, 4 จุด รวมเป็น 6 จุด
นอกจากการเรียนรู้เทคนิคการเล่นแบดมินตันดังที่กล่าวมาข้างต้นนี้แล้ว สิ่งที่สำคัญก็คือ การจัดตารางฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เพื่อพัฒนาฟอร์มการเล่นให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://www.mtv-heide.de
1,552 total views, 1 views today
