สำหรับการเล่นแบดมินตันนั้นต้องมีทักษะ การตบแบดมินตัน เพื่อสู้กลับ ผู้เล่นจำนวนมากจึงให้ความสนใจในการฝึก เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยให้ทำคะแนนได้ดีและโจมตีคู่ต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งการฝึกตบลูกให้ดีนั้นมีปัจจัยประกอบที่ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของลูกตบหลายอย่างดังต่อไปนี้
ฝึกทักษะ การตบแบดมินตัน ให้แม่นขึ้นด้วย 3 เคล็ดลับนี้!
เมื่อคุณต้องการตบแบดมินตันให้มีความแม่นยำและมีประสิทธิภาพ ควรทำตามเทคนิคดังต่อไปนี้
- อาศัยเทคนิคและเวลา เทคนิคและเวลามีผลอย่างมากต่อความเร็วในการตบแบดมินตัน โดยส่วนประกอบของเทคนิคที่สำคัญนั้น ผู้เล่นจะต้องมีเทคนิคในการจับไม้ที่ถูกต้อง รวมทั้งมีข้อมือและกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรง ผู้เล่นต้องมีเทคนิคในการจับไม้ที่เรียกว่า V-Grip มีกำลังข้อมือที่แข็งแกร่ง เพื่อให้สามารถหมุนกลับไป-มาในมุมต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็วและทรงพลัง ส่งให้ลูกตบมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ต้องไม่ลืมพื้นฐานของพลังอย่างสะโพก, ไหล่ และข้อศอก ที่จะทำให้ส่งพลังในการตีลูกทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- รูปแบบการเคลื่อนไหว ความคล่องตัวและรูปแบบการเคลื่อนไหวสำคัญกว่าพลัง เพราะเป็นรากฐานสำหรับเทคนิคการตบแบดมินตันที่ดี ซึ่งการจะตีลูกให้ดีนั้นจะทำได้เมื่อคุณมีความคล่องตัวในระดับหนึ่งและความสามารถในการเคลื่อนที่ รูปแบบการเคลื่อนไหวเป็นการประสานงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่จะต้องมีการฝึกเป็นพิเศษ เพื่อเสริมความแข็งแรงและความคล่องตัว
- พละกำลังที่แข็งแกร่ง แม้ว่าเทคนิคที่ดีจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการการตบแบดมินตัน แต่พลังจะช่วยให้ตีได้หนักขึ้น ดังนั้นการฝึกพลังจึงสามารถสร้างความแตกต่างให้กับฟอร์มการเล่นได้ แต่ทั้งนี้ต้องมีการเพิ่มพลังอย่างถูกวิธี มิฉะนั้นการเพิ่มพลังอาจทำให้เกิดปัญหาและการบาดเจ็บได้ โดยสามารถเริ่มได้อย่างง่าย ๆ ด้วยการฝึกตีกับไม้แบดมินตันที่หนักขึ้น เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ โดยน้ำหนักที่เพิ่มมานี้ไม่ควรจะหนักเกินไป ซึ่งน้ำหนักที่เหมาะสมคือน้อยกว่า 130 กรัม รวมถึงการเล่นฟิตเนสเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแขนที่มีประสิทธิภาพ
ทักษะในการตบแบดมินตันให้มีประสิทธิภาพดีนั้น จะต้องเรียนรู้ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อลูกตบ รวมทั้งยังต้องมีการฝึกฝนอยู่บ่อย ๆ และเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพื่อให้ได้ลูกตบแบดมินตันที่ยากต่อการรับมือของคู่ต่อสู้
หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://global-uploads.webflow.com
1,711 total views, 1 views today
