เทคนิคการ ตี เทนนิส ลดอาการบาดเจ็บ และเพิ่มความแรงในการตี

ตี เทนนิส นับเป็นเรื่องหนึ่งที่ต้องเรียนรู้ และทำการตีให้ถูกวิธี เพราะว่า เทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังอย่างมาก อีกทั้งมีแรงกระแทกมากระทำกับข้อมืออยู่เสมอ การฝึกฝน และเรียนรู้ทักษะการตีลูกเทนนิสขั้นพื้นฐาน จะเป็นการเตรียมความพร้อมของนักกีฬา ให้ลงสนามได้อย่างยาวนานโดยไม่มีอาการบาดเจ็บอันใดมารบกวน

ตี เทนนิส เริ่มตั้งแต่การจับไม้ให้ถูกต้อง

การที่เราจะสามารถ ตี เทนนิส ให้ได้ทิศทางและความแรงนั้น จุดเริ่มต้นพื้นฐาน ควรไล่มาตั้งแต่การจับไม้ ไม้ตีเทนนิส หรือ แร็กเกต จะมีกริบ ลักษณะเป็นสันไม้ นูน ตามยาวของด้านจับไม้เทนนิส การหามุมการจับที่เข้าร่องของกริบ จะช่วยทำให้การจับไม้กระฉับแน่น และจะให้การตีลูกเทนนิสในแต่ละครั้ง ได้ทั้งทิศทางและความแรง และยังป้องกันกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากอาการบาดเจ็บในการเล่นเทนนิสด้วย

ตีเทนนิสออกแรงให้ถูกที่ ได้ทั้งพลังและความแรง

การ ตี เทนนิส การออกแรง ต้องออกแรงจากหัวไหล่ และท่อนแขนด้านบนเป็นหลัก ดังนั้น การตีลูกเทนนิส จึงไม่ใช้เป็นการเหวี่ยงแขน หรือสะบัดข้อมือ แต่เป้นการหมุนตัวตีลูก เพื่อให้เกิดความแรง และทิศทางที่ตรงตามที่กำหนด การหมุนตัว จะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากแรงกระแทกที่ทำกับไม้เทนนิส ดังนั้น การเรียนรู้พื้นฐานการตีลูกเทนนิส และการออกแรง ในเป็นหัวใจสำคัญแห่งความสำเร็จในการเล่นที่เทนนิสอาชีพ

การ ตี เทนนิส นอกจากจะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายในกีฬาเทนนิสได้แล้ว ยังสร้างความสนุกสนานในเกมการแข่งขัน ไม่ใช่ทำได้แต่เสิร์ฟให้กันไปมา การจับไม้ และการส่งกำลังตีลูก เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เกมเทนนิสไหลลื่นไปได้ ในการก้าวเข้ามาสู่การเล่นเทนนิส ควรศึกษาเทคนิคขั้นพื้นฐานเหล่านี้เอาไว้ให้ดี

หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://economictimes.indiatimes.com

 1,563 total views,  1 views today