การเล่นกีฬาแบดมินตันเป็นการฝึกฝนทักษะความแม่นยำ การเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องและคล่องแคล่ว จึงทำให้ได้ทั้งเรื่องสุขภาพที่ดีและการใช้งานร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ แต่การจะ ตีแบด ให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ควรทำความเข้าใจต่อวิธีการตีแบดที่ถูกต้อง
วิธีการ ตีแบด เบื้องต้น
ถ้าคุณสนใจที่จะเล่นแบดมินตันให้เป็นกีฬา พร้อมเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย ควรทำความเข้าใจต่อวิธีการ ตีแบด เบื้องต้นอย่างถูกต้อง เพื่อให้การเล่นแบดมินตันเป็นไปอย่างปลอดภัยและสร้างประโยชน์ได้สูงสุด โดยมีวิธีการตีแบดเบื้องต้นดังต่อไปนี้
- เริ่มต้นการ ตีแบด ด้วยวิธีการจับไม้แบดหรือแร็คเก็ตที่ถูกต้อง คือ การจับแล้วให้นิ้วโป้งวางลงเป็นรูปตัว V ไม่ควรจับแบบกำไปทั้งไม้ เพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและไม่สร้างอาการบาดเจ็บให้กล้ามเนื้อ
- ใช้มือขวาจับไม้แบดแล้วใช้มือซ้ายจับลูกขนไก่ไว้ สำหรับคนถนัดขวา แต่ถ้าถนัดซ้ายให้ทำสลับกัน โดยที่ลูกขนไก่ควรอยู่ด้านบนของไม้
- เอียงด้านข้างทำมุมกับเน็ทประมาณ 45 องศา เพื่อเสิร์ฟลูกไปฝั่งตรงข้าม
- การตีลูกขนไก่โต้ตอบกันควรเน้นให้ลูกถูกตรงกลางไม้ตลอด เพราะเป็นจุดที่ตีลูกและบังคับทิศทางลูกได้ดีที่สุด พร้อมสร้างน้ำหนักที่สมดุลให้กับทิศทางที่ตีไปอีกด้วย
เทคนิคการตีแบดให้เก่งเร็วขึ้น
- ตีแบด กับลูกในจุดที่กำลังตีโค้งมาถึงคุณ เพื่อให้เกิดแรงส่งที่มากขึ้นและบังคับทิศทางได้ดีกว่าเดิม ไม่ควรรอให้ลูกโค้งจนจะมาถึงตัวคุณแล้วค่อยตี เพราะจะทำให้บังคับทิศทางยากและการตีจะเบาลงจนอาจทำให้เกิดปัญหาตีไม่ข้ามเน็ทได้อีกด้วย
- ไม่ว่าคุณจะตีหรือรับลูกตรงจุดใดของสนามก็ตาม ต้องรีบกลับมาอยู่จุดกึ่งกลางของคอร์ทให้ได้อย่างรวดเร็ว เพราะถือว่าเป้นจุดที่เหมาะสมที่สุด
- สังเกตจุดเส้นหลัง ถ้าเริ่มว่างเพราะฝั่งตรงข้ามไปยืนอยู่จุดอื่น ให้คุณออกแรงตีไปที่เส้นหลังทันที เทคนิคนี้จะทำให้ฝั่งตรงข้ามพลาดพลั้งรับลูกไม่ทัน แต่ตัวคุณเองจะต้องกะระยะและน้ำหนักให้สมดุล เพื่อให้ลูกตกในกรอบเส้นของฝั่งตรงข้าม คุณจึงจะได้คะแนนไปครอบครอง
การ ตีแบด อย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องยากและช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บต่างๆ ได้ดี ดังนั้นจึงควรศึกษาและฝึกฝนการตีแบดถูกวิธีอยู่เสมอ พร้อมฝึกฝนเทคนิคที่จะช่วยทำให้คุณเก่งแบดมินตันได้เร็วขึ้น เท่านี้คุณก็จะกลายเป็นนักกีฬาแบดมินตันมืออาชีพได้อย่างรวดเร็ว
หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://cutewallpaper.org
1,726 total views, 1 views today
