เทนนิสเอลโบ

อาการบาดเจ็บกับนักกีฬา ถือเป็นสิ่งที่มาคู่กันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจึงมักจะพบเห็นนักกีฬาประสบกับปัญหาอาการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อม หรือการแข่งขันอยู่บ่อยครั้ง และวันนี้เราจะขอทุกท่านไปทำความรู้จักกับ เทนนิสเอลโบ อาการบาดเจ็บที่นักกีฬาทุกประเภทต้องทำความรู้จัก

ทำความรู้จักกับ เทนนิสเอลโบ

เทนนิสเอลโบ (Tennis Elbow) คือ ชื่อของอาการบาดเจ็บชนิดหนึ่งที่มักจะพบบ่อยในนักกีฬาเทนนิส เนื่องจากผู้เล่นจำเป็นต้องใช้ไม้เทนนิส ซึ่งมีหน้าขนาดเล็กในการเล่นท่าแบคแฮนด์ที่ต้องใช้มือเพียงแค่ข้างเดียว ส่งผลให้นักกีฬาเทนนิสมักจะมีอาการเจ็บปวดบริเวณข้อศอกอยู่ตลอดเวลาจนกลายเป็นที่มาของชื่อ เทนนิสเอลโบ แต่อย่างไรก็ตาม อาการเทนนิสเอลโบกลับไม่ค่อยเกิดขึ้นกับนักกีฬาเทนนิสมากเท่าไรนักในปัจจุบัน เนื่องจากไม้เทนนิสมีการปรับหน้าให้มีขนาดใหญ่มากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ผู้เล่นสามารถใช้มือทั้งสองข้างในการเล่นท่าแบคแฮนด์ได้

อาการของเทนนิสเอลโบ

อาการเทนนิสเอลโบ จะเกิดขึ้นกับนักกีฬาที่มีการเกร็ง หรือกำสิ่งของด้วยความแน่นเป็นระยะเวลายาวนานติดต่อกัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณแขนไล่ตั้งแต่ข้อศอกลงมามีอาการหดเกร็งอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวจะไม่มีความยืดหยุ่น ซึ่งในระยะแรกจะมีอาการปวดก่อน และถ้าหากไม่ได้รับการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณแขนไล่ตั้งแต่ข้อศอกลงมาเกิดการอักเสบหรือฉีกขาดได้

วิธีรับมือป้องกันอาการเทนนิสเอลโบ

นักกีฬาจำเป็นต้องทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณแขนไล่ตั้งแต่ข้อศอกลงมา ก่อนทำการฝึกซ้อม หรือลงทำการแข่งขันจริง เพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น ซึ่งความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อบริเวณแขนไล่ตั้งแต่ข้อศอกลงมา ก็จะช่วยลดแรงกระทำที่จะขึ้นบริเวณกล้ามเนื้อ ส่งผลให้อาการเทนนิสเอลโบไม่เกิดขึ้นกับตัวนักกีฬา

ต้องยอมรับเลยว่าอาการบาดเจ็บอย่าง เทนนิสเอลโบ ถือเป็นอาการบาดเจ็บที่นักกีฬาทุกประเภทควรจะต้องทำความรู้จัก เพราะอาการดังกล่าวนี้มักจะถูกพบเห็นอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งถ้าหากสามารถเข้าใจลักษณะอาการ และวิธีการป้องกันอย่างถูกต้อง รับรองได้เลยว่าอาการเทนนิสเอลโบจะไม่มีทางเกิดขึ้นกับนักกีฬาอย่างคุณแน่นอน

หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก
https://www.samitivejhospitals.com
https://www.firstphysioclinics.com

 469 total views,  2 views today

0/5 (0 Reviews)
Share