สอนบาส

กีฬาบาสเก็ตเบอลเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยพละกำลังและความรวดเร็ว จึงจะสามารถยืนระยะทำการแข่งขันได้ การเรียนวิธีการเล่นบาสขั้นพื้นฐาน จำเป็นต้อง ฝึก สอนบาส ตั้งแต่ทักษะแรกเริ่ม เพื่อให้พื้นฐานการเล่นแข็งแกร่ง สามารถต่อยอดออกไปกลายเป็นการเล่นบาสเก็ตบอลด้วยความชำนาญ

หัวใจของการ สอนบาส คือการฝึกฝนเรียนรู้ทักษะพื้นฐานให้แน่

สำหรับสิ่งที่ถือเป็นหัวใจสำคัญในการ สอนบาส คือ การฝึกฝนทักษะพื้นฐานในการแล่นบาสให้แน่น สำหรับทักษะที่ต้องฝึกฝนเป็นประจำสม่ำเสมอ ได้แก่การเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอล หรือการคอนโทรลลูก นักกีฬาต้องเรียนรู้เทคนิคการคอนโทรลบอลอย่างไรให้เกิดความได้เปรียบในการแข่งขันสำหรับทีมของตัวเอง การเคาะบอลกระดอนพื้นทั้งการทำอยู่กับที่และการวิ่งไปข้างหน้าพร้อมกับลูกบอล สามารถพลิกแพลง หลอกล่อคู่แข่งได้เมื่อพื้นฐานการเลี้ยงลูกมีความแม่นยำ

การทำคะแนน นับเป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของการฝึกซ้อม นักกีฬาระดับโลกหลายคนซ้อมชู้ดบาสเป็นพัน ๆ ลูกต่อวันเพื่อให้รู้น้ำหนักและทิศทางการชู้ดบาสเก็ตบอลให้ตรงเป้าเข้าห่วงอยู่ตลอดเวลา โดยต้องฝึกซ้อมการทำคะแนนจากระยะใกล้และรยะไกลได้อย่างแม่นยำ รวมไปถึงการชู้ดเลย์-อัพในรูปแบบต่าง ๆ และอีกหนึ่งทักษะ คือการปัดป้องระวังป้องกัน โดยมีจุดประสงค์คือแบ่งลูกบาสเก็ตบอลมาจากฝั่งตรงข้าม ซึ่งต้องมีสายตาที่ว่องไว มองเป็นโอกาสจังหวะได้อย่างรวดเร็ว และต้องแย่งลูกบาสคืนมายังฝ่ายเราได้โดยไม่เสียฟาวล์ให้กับคู่แข่ง

การ สอนบาส ต้องเริ่มเรียนรู้ไปตั้งแต่พื้นฐาน ไม่มีวิธีการลัดที่จะทำให้เก่งขึ้นได้โดยทันที ที่สำคัญ ทักษะพื้นฐานเหล่านี้ยังต้องฝึกฝนและเตรียมพร้อมอย่างสม่ำเสมอเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย อีกทั้ง ทักษะพื้นฐานเป็นส่วนหนึ่งของการวอร์มอัพบริหารร่างกายให้อบอุ่นอยู่แล้ว จึงควรหมั่นฝึกซ้อมอยู่เสมอ อย่ามองว่าเป็นเพืยงแค่ทักษะเบื้องต้นขั้นพื้นที่ฐานที่ฉันรู้แล้ว จะฝึกหรือไม่ฝึกก็ได้

หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://www.teahub.io

 208 total views,  3 views today

0/5 (0 Reviews)
Share