การเล่นปิงปอง จัดเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เนื่องจากสามารถเล่นได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม แม้ดูภายนอกอาจเป็นการออกกำลังกาย ที่ไม่อาจสร้างกล้ามเนื้อได้เหมือนการเวทเทรนนิ่ง หรือช่วยเบิร์นไขมันได้ดีเท่าการวิ่ง แต่การเล่นปิงปองกลับให้ประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ซึ่งข้อดีของการตีปิงปอง มีดังนี้
ประโยชน์ของ การเล่นปิงปอง มีอะไรบ้าง
- ช่วยฝึกสติและสมาธิกีฬาปิงปอง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกสมาธิของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะสายตาต้องจดจ่อกับ การเล่นปิงปอง และเพ่งสมาธิอยู่ที่ลูกปิงปองตลอดทั้งเกม อีกทั้งยังต้องคิด และวางแผนการเล่นในระยะเวลาอันสั้น ทุกอย่างต้องผ่านการคิดและการประมวลผล เพื่อช่วยให้การรับส่งลูกแต่ละครั้งสามารถทำแต้มให้ฝั่งตัวเองได้ ดังนั้น การเล่นปิงปองจึงสามารถช่วยเพิ่มสมาธิได้มากอย่างยิ่ง
- ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วย การเล่นปิงปอง ทุกวัน ในช่วงแรกคุณจะได้สัมผัสกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ตั้งแต่แขน, หลัง และหัวไหล่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อในส่วนเหล่านี้จะมีความแข็งแรง และเต็มไปด้วยพละกำลัง อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนรูปร่างของคุณให้มีความกระชับได้อีกด้วย
- ช่วยฝึกพัฒนาสมอง หากจะนึกถึงกีฬาที่ต้องวางแผนในเวลาอันสั้น พร้อมทั้งตอบโต้ได้อย่างรวดเร็ว ต้องยกให้ การเล่นปิงปอง เพราะคุณต้องรับส่งลูกภายในเสี้ยววินาที ซึ่งหากตีพลาดอาจต้องเสียแต้มได้ ดังนั้น ทุกการตีลูกจึงต้องผ่านกระบวนการคิดจากสมอง ซึ่งหากคุณทำซ้ำทุกๆ วัน ก็ย่อมช่วยพัฒนาสมองได้อย่างแน่นอน
- สร้างความกระฉับกระเฉงให้ร่างกาย ข้อนี้สามารถสังเกตจาก การเล่นปิงปอง ของนักกีฬาได้อย่างชัดเจน ด้วยความที่กีฬาชนิดนี้ต้องมีความคล่องแคล่วว่องไว จึงส่งผลให้บุคลิกภายนอกของคนที่เล่นปิงปอง จะมีความกระตือรือร้น และมีความกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ เนื่องด้วยหนึ่งร่างกายแข็งแรง สองมีความแอคทีฟตลอดเวลา ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลให้มีบุคลิกที่ดูดี และเป็นจุดสนใจได้อีกด้วย
- ทำให้มีความอดทนสูง เพราะ การเล่นปิงปอง จะต้องใช้แขนที่ถนัดในการรับส่งลูกมากที่สุด ส่งผลให้แขนและร่างกายมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ ดังนั้น คนที่เล่นปิงปองเกือบทุกคน จึงมีความอดทนสูง และรักในการเล่นปิงปองอย่างแท้จริง
สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ลองมาเล่นกีฬาปิงปอง เพราะสามารถเล่นได้ทุกที่ แค่มีโต๊ะปิงปองกับไม้ ดังนั้น ลองชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวออกมาเล่น เท่านี้คุณก็ได้ออกกำลังกายในร่มแบบสบายๆ แถมยังสนุกและได้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างสุดคุ้มอีกด้วย
หมายเหตุ ขอขอบคุณภาพจาก https://www.dailysabah.com
2,242 total views, 1 views today
